Chaque personne au moins une fois dans sa vie a éprouvé ces sentiments - jalousie et envie. Même si vous êtes convaincu que cela ne se produira jamais dans votre vie, vous devez toujours faire face à ces sentiments.
Il est peu probable que vous puissiez vous en débarrasser pour le reste de votre vie, mais vous pouvez apprendre à les contrôler. Les relations avec un partenaire s'amélioreront, vous cesserez d'envier des amis et des connaissances plus réussis. Étonnamment, bien que la nature de ces sentiments soit différente, vous pouvez y faire face de la même manière. Autrement dit, vous pouvez simultanément vous débarrasser de la jalousie et de l'envie.
10. Pratiquer l'empathie
Tout le monde n'est pas doté de la capacité de ressentir les émotions d'une autre personne comme les leurs. Et en effet, ces derniers temps, il y a eu beaucoup moins d'empathes qu'il y a plusieurs décennies. Les gens le jugent inutile, inutile. Si vous voulez faire face à l'envie, essayez au moins mentalement d'être à la place de la personne que vous envie. Il est heureux et vous souriez, il est heureux, essayez et vous deviendrez un peu plus heureux. Après avoir risqué de ressentir le bonheur de quelqu'un d'autre, votre humeur s'améliorera, les émotions positives supplanteront les émotions négatives. Eh bien, dans le cas de la jalousie, cela n'interfère pas non plus avec l'apprentissage des émotions d'un partenaire.
9. Arrêtez de tout contrôler
Les jaloux et les envieux ont très souvent envie de contrôler. Le premier d'entre eux ne peut pas vivre une minute s'il ne sait pas où est sa moitié. Si tel est votre cas, alors débarrassez-vous plutôt de ce désir. N'interrogez pas, ne vérifiez pas le téléphone, n'appelez pas et n'écrivez pas de SMS toutes les 5 minutes. Sinon, vous risquez votre relation. Les gens n'aiment pas essayer de limiter leur liberté. Chérissez votre élu? Contrôlez mieux vous-même. L'envieux essaie de contrôler les objets intangibles. Cela a l'air ridicule. Comment pouvez-vous garder une trace de ce qui ne vous appartient pas?
8. Célébrez votre défaite
Encore ce mois-ci, le prix n'a pas été reçu par vous, mais par le méchant Kolya du département voisin? Ou peut-être qu'un collègue a donné un bouquet à votre femme? Ce n'est pas une raison pour désespérer. Célébrez cette journée. Vous pouvez trouver un nom pour les vacances, appeler des invités partageant les mêmes idées. Peu importe à quel point cela semble étrange, mais cela aide vraiment. Réjouissez-vous pour Kolya et pour vous-même. Et n'oubliez pas l'employé de l'épouse, car il n'a pas oublié ses vacances professionnelles et vous ne vous en souvenez pas. Apprenez à rire de vos défaites; la vie ne peut pas consister uniquement en victoires; il y a toujours un perdant. Et si aujourd'hui vous en êtes devenu un, alors ne vous inquiétez pas, la prochaine fois vous aurez de la chance.
7. Arrêtez de comparer
L'homme s'invente des problèmes pour lui-même. Cela se produit dans la plupart des cas. Ne vous comparez jamais à d'autres personnes; la comparaison ne sera pas en votre faveur. En vous comparant à des connaissances plus réussies, vous ne ferez que diminuer votre estime de soi. Tout le monde est différent, tous sont dotés de talents différents. Si votre voisin a une capacité innée de vendre et que vous avez une mentalité technique, vous ne pourrez pas travailler dans une grande société commerciale comme lui. Bien sûr, vous pouvez tout apprendre, mais les capacités jouent un rôle important. N'enviez donc pas sa position, mais cherchez-vous dans votre domaine. Ne vous comparez pas aux amis de votre âme sœur. Ils peuvent être plus riches et plus beaux, mais elle vous aime. Avec ces comparaisons, vous ne raviverez que votre jalousie.
6. Vivez votre vie
Des conseils utiles qui vous seront utiles dans toutes les situations. Quoi qu'il arrive, vivez votre vie. Faites moins attention aux gens autour de vous. Surtout évitez les belles photos sur les réseaux sociaux qui donnent l'illusion d'une vie riche et heureuse. Cette recommandation ne sera pas superflue pour les personnes en couple. Ne vous attardez pas sur votre partenaire, laissez-vous aussi du temps et des efforts. Travail, amis, hobbies, hobbies, vous pouvez proposer de nombreuses activités intéressantes. De plus, votre partenaire sera beaucoup plus intéressant avec vous si vous vous développez, apprenez quelque chose de nouveau.
5. Développer l'amour-propre
L'amour de soi est une condition nécessaire à la victoire sur l'envie. Aimez-vous, comprenez que vous méritez le meilleur. Mais le destin a décrété que quelqu'un était né riche, et vous devez tout accomplir avec votre travail. Alors ne gaspillez pas votre énergie en émotions négatives. Il n'y a jamais eu d'égalité dans le monde, il y a toujours eu des riches et des pauvres. Faites avec. Le bonheur n'est pas du tout en possession de choses et pas dans le bien-être matériel. Aimez-vous, remerciez vos parents de vous avoir donné un cadeau inestimable: la vie. Pour les jaloux, ce conseil est également pertinent. Aimez votre partenaire, mais ne vous oubliez pas. Il y a beaucoup d'hommes et de femmes dans le monde et vous êtes seul.
4. Communiquer
Cette simple recommandation vous aidera à résoudre bon nombre de vos problèmes. Bien sûr, il n'est pas facile de décider d'une conversation avec quelqu'un que vous envie, et ce n'est pas toujours possible. Mais si l'objet de votre envie est votre ami proche ou une bonne connaissance, parlez-lui de vos sentiments. Il se moquera probablement de vous. Il dira qu'il n'a pas moins de problèmes et qu'il a réalisé tout ce qu'il a avec beaucoup de difficulté. Après avoir parlé avec lui de ce sujet, vous pouvez vaincre l'envie. En cas de jalousie, la conversation est le meilleur moyen de renforcer les relations. Parlez à votre partenaire de vos soupçons, mais ne le blâmez pour rien. Dites que vous avez peur de perdre et que vous êtes jaloux de chaque pilier. Si votre élu vous aime, il comprendra, essayez de vous calmer et de ne pas donner plus de raisons de jalousie.
3. Focus sur les actions positives
Utilisez la jalousie et l'envie comme une impulsion pour le développement de votre personnalité. Ne réfléchissez pas à la façon de venger ou de nuire à l’objet de l’envie. Vous ne devriez pas être visité par de telles pensées. Si votre collègue a été promu, n'essayez pas de le faire virer. Mieux vaut diriger cette énergie dans une direction différente. Créez un algorithme clair d'actions pour le développement de votre carrière. Eh bien, si votre petite amie travaille comme instructrice de conditionnement physique et qu'elle est toujours entourée de beaux hommes pompés, vous ne devriez pas rêver de la façon dont vous soufflez cette salle de gym avec eux. Ranger juste votre silhouette.
2. Soyez reconnaissant
Les gens envient ceux qui sont plus intelligents, plus riches, plus beaux et plus prospères. Regardez autour de vous, beaucoup vivent pire que vous, mais ils ne le pensent pas du tout. Ils aiment juste ce qu'ils ont. Essayez-le et vous. Heureusement que vous êtes en bonne santé, que vous avez une famille, vous n'avez pas faim, vous avez un toit au-dessus de votre tête, vous avez la possibilité d'étudier, vous vivez en temps de paix. Faites une liste de ce que vous avez. Relisez-le lorsque le sentiment d'envie réapparaît. Au lieu d'être jaloux de votre bien-aimé, dites «merci» à votre sort d'en avoir un. Beaucoup de gens vivent seuls et espèrent trouver leur destin, et vous n'appréciez pas votre amour.
1. Demandez l'aide d'un psychologue professionnel
Si vous ne pouvez pas faire face à l'envie et à la jalousie vous-même, vous devrez vous tourner vers des professionnels pour obtenir de l'aide. Parfois, ces sentiments peuvent être des signes de maladie mentale grave. Mais n'ayez pas peur, ce n'est peut-être pas votre cas. Même ainsi, ils vous aideront. En général, en Russie, il n'est pas habituel de consulter un psychologue. Néanmoins, il est très utile, il vous aidera à gérer vos propres sentiments. Vous pouvez vous débarrasser des émotions négatives, comprenez-vous. Votre vie s'améliorera et vous recevrez une expérience inestimable. À l'avenir, vous pourrez gérer indépendamment les émotions négatives.